水を飲むだけで痩せられる!人気の水ダイエットとは

水を飲むだけで痩せられる!人気の水ダイエットとは

ダイエットには色々な方法がありますが、劇的に効果を発揮するというわけではないながらもとても簡単に行えるダイエットの一つに「水ダイエット」というものがあります。

 

 

ここのダイエット方法、やり方はただ水を飲むだけというものですが、地味に効果が見られるということで、他のダイエットと並行して行っているという方も多いようです。さて、この水ダイエットですが、ただ水を飲むだけでどうしてダイエットになるのでしょうか。水ダイエット一つ目のポイントは、「代謝機能を上げて基本的な消費カロリーを上げる」という部分です。

 

人間は、水を飲むと体温が下がります。しかし、人間は恒温動物ですから体温が下がればそれを元に戻そうと体内のエネルギーを消費して体温を上げます。この際にカロリーが消費され、痩せやすくなるというわけです。一般的に体温が1℃上がると代謝が12%上がると言われていて、この代謝機能アップの効果は、500mlの水を飲むことでおよそ40分間継続されますし、ある研究データによりますと、毎日1.5lの水を飲むことで年間の基礎消費カロリーでおよそ17,400キロカロリーもの差が出ると言われています。

 

 

二つ目のポイントは、「水を飲むことによって満腹中枢が刺激されるため、間食などを抑えられる」というものです。ダイエット失敗の要因として多いのが、空腹を我慢出来ずに間食などをしてしまいカロリーコントロールを失敗してしまうことですが、水ダイエットであればそのカロリーコントロールに失敗していまうこともありません。

 

 

水はカロリーはゼロですし、水を飲めば先述の通り代謝が上がる効果があるわけですから、よりカロリーを消費してくれるようになり一石二鳥なのです。これらの他にも、水ダイエットには便秘解消やデトックス効果などなど様々な健康効果も期待出来ます。手間に対するリターンがとても大きいダイエット方法ですから、手軽にダイエットを行いたいのであれば、まず最初に水ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。